منوهای نصب در پنل مدیریت

منوهای نصب در پنل مدیریت

سردرد هنگام مطالعه

خیلی از افراد مخصوصا بچه کنکوری ها وقتی مطالعه می کنند به دلایل مختلفی که براتون توصیح خواهیم داد دچار سر درد میشوند و دیگه قادر به مطالعه نیستند و اگر هم مطالعه کنند مطالعه آنها بازدهی خوبی نخواهد داشت.

 

کمبود آب بدن مهم ترین و شایع ترین دلیل برای سر درد می باشد ، حدود 60 درصد بدن انسان را آب فرا گرفته است و کمبود این ماده معدنی باعث می شود که دچار سر درد شوید.

هر فرد بزرگسال باید روزانه بین8 تا 12 لیوان آب مصرف کند تا بتواند آب بدن خود را تامین کند.

 

مصرف دارو های مسکن می تواند مصرف زیاد آن دلیلی بر افزایش سر درد باشد پس باید سعی شود که این موضوع هم رعایت شود.

 

کافئین اگر چه باعث تسکین درد می شود ولی مصرف زیاد آن هم نتیجه عکس دارد پس سعی کنید که بدن خودتان را به این ماده عادت ندید که خودش ممکن است بلای جانتان شود.

 

مصرف برخی خوراکی ها مثل شکلات می تواند دلیلی بر سردرد شما شود پس سعی کنیم این موادی که مشق شده از شکلات هستند رو کمتر مصرف کنیم.

 

دود سیگار یکی از عوامل شایع در سر درد می باشد. بنابراین از قرار گرفتن در محیط های آلوده به دود جدا خودداری فرمایید.

 

درمان های غذایی سر درد

 

با مصرف آب زیاد باعث می شود که سموم موجود در بدن شما از طریق ادرار و مدفوع از بدن شما خارج شود و این کمک می کند تا دمای بدن شما حفظ گردد.

این مطلب را هم بخوانید:   روز بخوانیم یا شب؟

میزان آب مورد نیاز بدن انسان به آب و هوا ، وزن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد.

 

افرادی که به طور منظم دچار سر درد می شوند حتما روزانه یا هفته ای 3 بار موز مصرف کنند تا پتاسیم موجود در موز باعث جلوگیری از سر درد شود.

همچنین مصرف لیموناد تازه و شیر ولرم و دمنوش های نعناع ، برگ ریحان و مصرف فلفل سیاه باعث جلوگیری از سر درد می شود.

 

درمان های پیشنهادی دیگر

 

نوشیدن آب هویج هر روز یک لیوان خیلی به سر درد شما کمک می کند علاوه بر آب هویج انواع آب میوه های تازه کمک می کند تا ویتامین های مختلفی که در بدن شما نیست را برای شما فراهم کند.

مصرف چای های گیاهی مثل گل داودی ، دانه های پرک هندی ، نعناع به صورت منظم باعث از بین رفتن سر درد های شما می شود.

پیاده روی آرام بین 10 تا 20 دقیقه در فضای باز و نفس عمیق کشیدن باعث می شود تا سر درد شما خیلی آرام شود حتما بعد از این که احساس سر درد داشتید به مدت حداقل10 دقیقه در فضای باز قدم بزنید.

 

نتیجه گیری

سعی کنید که به شدت از مصرف قرص ها و دارو های مسکن بپرهیزید چون این نوع مواد در ابتدا ممکن است سر درد شما را تسکین دهد ولی در بلند مدت تاثیرات منفی خودشان را خواهند گذاشت.

 

همه موارد بالا به شما کمک خواهند کرد تا به دور از سر درد به کار های روزمره خودتان بپردازید.

این مطلب را هم بخوانید:   خلاصه نویسی چیست و چرا باید انجام شود؟!

 

در آخر شما را به رادیو لجستیک زیر که مهندس مرادی تهییه کرده اند دعوت می کنیم .  امیدواریم که مورد رصایت شما قرار بگیرد.

 

0 پاسخ به "سردرد هنگام مطالعه"

ارسال یک پیام

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به آموزشگاه آنلاین کلاسیکا می باشد.